التطور الثقافي لكرة السلة سريع للغاية ، والذي يُعرف بثاني أكبر كرة في العالم ، كما أنها تحظى بشعبية كبيرة في الصين ، لكن العديد من الأصدقاء يتسببون أحيانًا في إصابات ركبهم أو معصمهم عند لعب أحذية كرة السلة.لذا تصبح وسادات الركبة مهمة جدًا ، لذا تلعب وسادات الركبة دورًا كبيرًا؟لنلقي نظرة!
هل من المفيد لعب كرة السلة باستخدام وسادات الركبة؟
يجب أن يكون ارتداء وسادات الركبة مفيدًا.تلعب وسادات الركبة دورًا في تثبيت مفصل الركبة ويمكن أن تقلل من الحركة المفرطة لمفصل الركبة ، ولكن ارتدائها لفترة طويلة سيشكل الاعتماد عليها.
يوصى بممارسة مجموعة عضلات الورك ومجموعة عضلات الأطراف السفلية ، وممارسة مجموعة عضلات الورك لتقليل ضغط الركبة ، وممارسة مجموعة عضلات الأطراف السفلية لزيادة ثبات مفصل الركبة.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى القيام بتمارين القفز ، مثل صناديق القفز ، ولكن عليك التأكد من أن وضع الإقلاع والهبوط صحيح (تعلم كيفية استخدام مفصل الورك ، لا تشبك الركبة ، لا تتجاوز اصبع القدم ، وما إلى ذلك).
ما هي وظيفة وسادات الركبة لكرة السلة؟
1- كرة السلةواقية الركبيمكن أن يمنع إصابات الركبة الخارجية الناتجة عن الاصطدام والاحتكاك بين ركبنا والأرض عند السقوط.
2- يمكن أن تحمي ضمادات الركبة الركبة وتساعد الركبة على المشاركة في بعض الضغط الناجم عن القفز والجري والتوقف وما إلى ذلك ، وذلك لتقليل احتمالية الإصابة.
3. شخصين أو أكثر ممن لا غنى عنهم في الاستيلاء على الكرة والدفاع والاختراق وما إلى ذلك سوف يتعرضون لبعض الاصطدامات الجسدية ، وخاصة الركبة.لا يمكن أن يؤدي ارتداء وسادات الركبة إلى حماية ركبتيهم من الإصابة فحسب ، بل يحمي أيضًا خصومهم.قلل من هذه الإصابة.
الوقت ما بعد: فبراير 03-2023
