مع زيادة عدد العدائين ، يزداد عدد الحوادث أيضًا ، ويصاب المزيد والمزيد من الأشخاص أثناء الجري.على سبيل المثال ، أصيبت ركبتيهم وكاحليهم.هذه خطيرة جدا!
نتيجة لذلك ، ظهرت معدات الحماية الرياضية إلى حيز الوجود.يعتقد الكثير من الناس أن ارتداء الملابس الرياضية الواقية يمكن أن يقلل الضغط على الركبتين والكاحلين ، بحيث يمكن أن تكون الركبتين والكاحلين أكثر صحة.في الواقع ، هذا النهج متحيز لا محالة.إن معدات الحماية الرياضية ليست في الحقيقة ما تريد ارتدائه.
سأتحدث إليكم اليوم عن دور معدات الحماية الرياضية وما الذي يجب الانتباه إليه عند استخدام معدات الحماية الرياضية؟
ما هي وظيفة معدات الحماية الرياضية؟
في الواقع ، دور معدات الحماية الرياضية هو.تساعد مفاصلنا على تحمل جزء من السعة ، وبالتالي تقليل الضغط على المفاصل ومنع إصابات المفاصل.
على سبيل المثال ، دعامات الركبة الخاصة بنا ، إذا ارتدينا دعامات الركبة للجري ، فيمكن أن تساعدنا هذه المشدات في توفير دعم بنسبة 20٪ ، لذلك ستتحمل ركبتنا قوة أقل ، وستصاب ركبتنا.أقل احتمالا.هذه هي الطريقة التي تعمل بها معدات الحماية.
إذن ما الذي يجب أن ننتبه إليه عندما نرتدي ملابس واقية؟
أجد أن العديد من العدائين الجدد يرتدون ملابس واقية.أحيانًا أسألهم عن السبب ، ويقولون جميعًا إن الركبة تؤلمني كثيرًا عندما بدأت الركض لأول مرة ، لذلك أريد إحضار معدات واقية لتخفيف ذلك.في الواقع ، فإن ممارسة استخدام معدات واقية لتخفيف آلام الركبة ليست ضرورية على الإطلاق.
إذا كانت ركبتنا مصابة بالفعل ، وكانت الإصابة خطيرة ، فيمكننا أخذ معدات واقية للمساعدة في تقليل الضغط على ركبتنا لفترة طويلة للتعافي.
هل عرفت سبب الألم؟
العديد من العدائين الذين يرتدون ملابس واقية هم أيضًا أعمى جدًا.على سبيل المثال ، الكاحلين أو الركبتين تؤلمنا.يرتدون ملابس واقية دون معرفة السبب.في الواقع ، هذا مجرد حل مؤقت ، على الرغم من أنه يمكن أن يخفف الألم مؤقتًا.لكنها غير مواتية للغاية لنمو أجسامنا على المدى الطويل.في هذه الحالة ، يجب أن نذهب إلى المستشفى لمعرفة ذلك.إذا لم يكن ذلك ضروريًا ، فيمكننا ترك الجسم يصلح نفسه دون ارتداء معدات واقية.
الوقت ما بعد: 17 يونيو - 2022
